V lidském těle je krev hlavním živým médiem, které hraje hlavní roli v transportu živin, kyslíku a dalších složek. Stav krve má přímý dopad na výkon vnitřních orgánů a systémů. Přítomnost různých hematologických chorob vede k závažným důsledkům, zejména k onemocněním srdce a cév.
Jedním z nejčastějších patologických stavů je hyperkoagulační schopnost nebo zvýšená srážlivost krve, ke které dochází na pozadí jiných chorob nebo pod vlivem nepříznivých faktorů. Proces hyperkoagulace zabraňuje dodávání dostatečného množství vitamínů, minerálů, stopových prvků a kyslíku do tkání, do mozku. Patologický proces bez léčby vede k tvorbě krevních sraženin (krevních sraženin) v lumen cév, což se následně stává nejčastější příčinou mrtvic a srdečních záchvatů.
Před zahájením léčby lékař předepíše pacientovi komplexní vyšetření, které odhalí příčinu tohoto stavu. Poté se aplikuje léková terapie pomocí antikoagulancií - léků, které inhibují aktivitu krevního koagulačního systému a zabraňují tvorbě trombu. Léky se však vyrábějí na základě chemikálií, které mají nepříznivý účinek na zažívací systém a narušují chemické složení krevního systému..
Ve většině případů úpravou vaší stravy tak, aby zahrnovala potraviny, které snižují viskozitu krve, podporují ředění krve a zabraňují tvorbě krevních sraženin, můžete dosáhnout požadovaného terapeutického účinku bez použití léků..
Kdo potřebuje ředění krve?
K dnešnímu dni se věk pacientů s kardiovaskulárním onemocněním výrazně snížil. U mladých lidí a lidí středního věku je často diagnostikována tvorba krevních sraženin v lumen krevních cév. Zvýšené srážení krve je častěji důsledkem různých patologických stavů v těle, které vyžadují léčbu. Jednou z hlavních příčin vysokého srážení krve je arteriální hypertenze, v tomto případě musí pacient brát antikoagulancia téměř neustále..
Do stravy musíte zahrnout potraviny, které podporují ředění krve v přítomnosti takových patologických stavů, jako jsou:
- Ischemická choroba srdeční (všechny formy toku);
- trombóza, doprovázená zánětem žilní stěny a tvorbou krevní sraženiny;
- posttromboflebické onemocnění (chronická porucha venózního odtoku žil dolních končetin, která se objevuje jako komplikace po předchozí trombóze);
- flebothrombóza (tvorba krevních sraženin v žilách dolních končetin);
- flebeurysm;
- akutní a chronická žilní nedostatečnost;
- PE (blokáda krevních sraženin plicní tepny nebo jejích větví);
- ateroskleróza (tvorba aterosklerotických depozit v lumen cévy, vede k rozvoji ischemické choroby srdeční);
- minulý úder a mikrokrok;
- přechodný ischemický útok;
- oběhové poruchy;
- přítomnost dalších liber, zvláště nebezpečných v přítomnosti diabetes mellitus;
- brát hormonální antikoncepci po dlouhou dobu;
- přítomnost erythrocytózy a trombocytózy.
Jaká jídla přispívají k ředění krve?
Seznam produktů, které mají pozitivní vliv na krev, přispívají k jeho ztenčení a posilují cévní stěny, je poměrně velký. To umožňuje nejen jejich pravidelné používání, ale také vytváření zdravého menu, včetně jejich každodenní stravy..
Zelenina
Veškerá zelenina, čerstvá nebo vařená (dušená), obsahuje velké množství užitečných vitamínů a minerálů, které tělo potřebuje. Pravidelná konzumace různé zeleniny vede ke zlepšení reologických vlastností krve (její tekutost), což snižuje pravděpodobnost krevních sraženin.
Z rostlinných plodin jsou nejcennější pro snížení viskozity krve:
- rajčata v jakékoli formě (čerstvá, konzervovaná, pečená);
- květák, Peking, Růžičková kapusta, brokolice; bílé zelí je zvláště užitečné v zelí spolu s brusinkami;
- papriky;
- cukrovka.
Doporučuje se jíst zeleninu bez předběžného tepelného ošetření, protože prospěšné vlastnosti se během procesu vaření snižují..
Krev ředění zeleniny
Ovoce
Čerstvé ovoce obsahuje mnoho živin, jakož i dostatečné množství vody, které doplňuje nedostatek tekutin v těle.
Vitamíny, stopové prvky, minerály, bioflavonoidy přítomné v ovoci mají velkou hodnotu pro složení krve.
Aby nedocházelo ke srážení krve, doporučuje se do každodenní stravy zahrnout dvě až tři ovoce:
- jablka (zdravé čerstvé kyselé ovoce, stejně jako pečené v troubě);
- citrusové plody;
- meruňky a broskve, nektarinky;
- granátová jablka (ovoce dramaticky zvyšuje hladinu hemoglobinu).
Bobule
Bobule jsou obohaceny o vitamíny a antioxidanty, minerály a přírodní kyseliny, které mají pozitivní vliv na chemické složení krve, a tím ji ztenčují. Doporučuje se používat čerstvé bobule, bez předběžného tepelného ošetření a zmrazení..
Nejvýhodnější bobule pro snížení hustoty krve jsou:
- rybíz, zejména červený;
- malina;
- borůvky;
- brusinka;
- ostružina;
- jahoda.
Chokeberry by mělo být z potravy vyloučeno, protože jeho plody jsou přírodní zahušťovadlo a pomáhají zvyšovat srážení krve.
Čerstvé šťávy
Čerstvé šťávy jsou cennými vitamínovými koktejly, které mají pozitivní vliv na oběhový systém jako celek a zvyšují imunitní vlastnosti těla. Doporučuje se používat výhradně čerstvě vymačkané šťávy, protože ty, které se prodávají v obchodech, nemají potřebné živiny.
Šťávy ředící krev
Včelí produkty
Med a propolis jsou bylinné biostimulanty se stimulačním, tonickým a tonickým účinkem. Jejich prospěšné vlastnosti pomáhají normalizovat metabolické procesy, zlepšovat funkce oběhového a kardiovaskulárního systému, posilovat cévní stěny, zvyšovat jejich sílu a elasticitu..
Včelí produkty, které pomáhají ředit krev
Rostlinné tuky
Oleje na bázi rostlinných složek snižují hladinu cholesterolu v těle, zpomalují progresi aterosklerotických depozit a brání tvorbě nových.
Užitečné rostlinné oleje:
- slunečnice;
- lněné semínko;
- olivový;
- rakytník řešetlákový.
Aromatické přísady (koření)
Různá koření zvyšují aktivitu červených krvinek a urychlují regenerační procesy. Nejvýhodnější jsou česnek, zázvor, skořice a červené feferonky..
Koření ředění krve
Vitamíny ke snížení srážení krve: které potraviny obsahují?
Do stravy by měly být zahrnuty také vitaminy a minerály, které mají pozitivní vliv na krevní systém.
Zdravé vitamínové výrobky:
- Vitamin A - je nezbytný pro aterosklerotické depozity k normalizaci chemického složení krve. Vysoká koncentrace v játrech tresky, sýra z kyselého mléka a vaječného žloutku.
- Vitamin E - vede k normalizaci metabolických procesů, čistí krevní cévy od cholesterolu. Přítomen ve slunečnicových semenech, rostlinných tucích, hovězích játrech, pohanky.
- Kyselina askorbová - snižuje srážení, zvyšuje imunitní vlastnosti, posiluje cévní stěny. Velké množství se nachází v pomerančích, grapefruitu, různých typech zelí, kiwi.
- Vitaminy B - normalizují tvorbu krve, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu. Obsahuje ovesné a rýžové krupice, fazole, vepřové maso, pivovarské kvasnice.
- Skupina vitamínů P - zvyšuje propustnost krevních cév a malých kapilár. Přítomen v bobulích, paprikách, šťovíku, kdoule.
- Vápník - normalizuje výkon krevních tělísek: sýr, ředkvičky, okurky, mrkev, hlávkový salát, maso, fazole, sardinky.
- Železo - normalizuje hladinu hemoglobinu: v mořských plodech, červeném a černém kaviáru, sušené ovoce.
- Zinek - podílí se na hematopoéze: hovězí maso, zejména jazyk (vařený), kvasnice, dýňová semínka, kuřecí droby.
- Měď - podílí se na udržování normálního krevního obrazu, jakož i na tvorbě hemoglobinu: játra z tresky a pollocku, špenát, chřest, lilek, rostlinné tuky.
- Hořčík - zlepšuje krevní oběh, zvyšuje elasticitu cévních stěn: greeny, krupice, rýže, pohanka, ječmen, tomel.
Soulad s vodním režimem
Nedostatečný příjem vody je často příčinou viskozity krve. Podle WHO by denní objem tekutiny v těle měl být alespoň 1,5 až 2 litry. Při vysokém srážení krve se doporučuje zvýšit denní příjem čištěné vody na 2,5 litru.
Zakázaná jídla
Některé potraviny, které zvyšují viskozitu krve, hladiny cholesterolu a často vedou k obezitě a chorobám CVD, by měly být ze stravy zcela vyloučeny:
- sladkosti, čokoláda a moučné výrobky, zavařeniny, džemy;
- margarín;
- potraviny s vysokým obsahem škrobu (brambory, banány);
- fazole, čočka;
- alkoholické nápoje (povoleno některé suché červené víno);
- káva.
Také byste měli přestat kouřit a alkoholické nápoje. Zdravý životní styl, dietní úpravy, dobrý spánek a odpočinek, mírná fyzická aktivita, zejména chůze, pomůže normalizovat systém srážení krve a zabránit mnoha nemocem.
Která jídla zahušťují krev a která tenká?
Pokud se u cévního systému objeví problémy, například u křečových žil nebo trombózy, hraje důležitou roli výživa člověka. Správně vybrané jídlo pomáhá stimulovat krevní oběh a zabraňuje srážení krve, což vám umožní dělat bez potřeby speciálních léků.
Seznam potravin zahušťujících krev
Seznam obsahuje potraviny, které podporují přilnavost destiček:
- Cukr. Zvyšuje cholesterol a krevní tlak, narušuje srdeční funkce.
- Mastné bílkoviny. Inhibují tvorbu erytrocytů, ovlivňují činnost kardiovaskulárního systému.
- Alkoholické a sycené nápoje. Zvyšuje krevní tlak, podporuje fixaci krevních destiček na stěnách krevních cév, dehydratuje tělo.
- Brambory. Snižuje hladinu červených krvinek.
- Banány. Z těla je odstraněno velké množství tekutiny.
- Bílý chléb. Zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Špenát, kopr a petržel. Zhoršuje chronickou cévní nedostatečnost, inhibuje průtok krve. V kombinaci s majonézou, zakysanou smetanou, máslem přispívají k ukládání tuku na stěnách krevních cév.
Aniž by se spotřebovalo správné množství vody (nejméně 2 litry denně), výše uvedené produkty krev velmi rychle zahušťují.
Tabulka pro ředění krve
| Užitečná látka | Co obsahuje? | Vlastnosti |
|---|---|---|
| Vitamin E | Olivový a slunečnicový olej | Při pravidelném používání snižuje riziko vzniku krevních sraženin |
| Celá zrna | ||
| Mrkev | ||
| Arašíd | ||
| Avokádo | ||
| Omega 3 | Mastné ryby | Má protizánětlivý účinek, zabraňuje přilnutí destiček |
| Lněný olej | Stimuluje metabolismus tuků, snižuje hladinu cholesterolu v těle | |
| Vitamín C | Citrus | Normalizuje krevní oběh, posiluje cévní stěny |
| Paprika | ||
| Hrozny | ||
| angrešt | ||
| Rybíz a jiné bobule |
Výrobky a jejich účinky na tělo jsou uvedeny v tabulce:
FOOD Do's a Don'ts.
PRO THROMBOPHILIA NENÍ:
Výrobky, které zvyšují srážení krve
Následující seznam potravin zvyšuje špatné srážení krve:
1. Živočišné tuky: máslo, sádlo, smetana. Stejně jako mastné maso a želé.
2. Leaver: játra, ledviny, mozky atd..
3. Pohanková kaše.
4. Zelenina: červené zelí, ředkvičky, paprika, řepa, tuřín, ředkvičky, řeřicha.
5. Bobule jsou fialové barvy, jiné než ty, které jsou uvedeny jinde. Černý a červený rybíz, borůvky, chokeberry, brusinky, ostružiny, moruše, dřín, kalina.
6. Ovoce: banány a mango.
7. Bazalka, kopr, petržel, koriandr.
8. Granátové jablko a lehká hroznová šťáva.
9. Luštěniny: sója, fazole, hrášek, čočka, fazole.
10. Vlašské ořechy.
Co je lepší odmítnout
Správná výživa pro korekci srážení krve zahrnuje nejen obohacení stravy o potraviny, které mají antikoagulační schopnosti, ale také vyloučení potravin pro zahušťování krve. Tyto zahrnují:
- Výrobky z máslového těsta: bílý pšeničný chléb, housky, koláče;
- Sladkosti: cukr, sladkosti, pečivo, koláče;
- Mastná jídla. Tuky živočišného původu jsou zvláště nebezpečné;
- Klobásy, konzervy a marinády, smažená jídla;
- Masové vývary, zvláště bohaté;
- Mastná zakysaná smetana, smetana a máslo;
- Zelenina, ovoce a bobule: banány, popel, brambory, mango;
- Vlašské ořechy a čočka
- Jakékoli alkoholické nápoje
Pamatujte, že takové jídlo přispívá k tvorbě krevních sraženin. Není nutné ji zneužívat, ale také ji nevylučovat ze stravy vůbec.
UMĚT:
Výrobky, které snižují srážení krve
Produkty z následujícího seznamu snižují srážení krve a ředění krve:
1. Jakékoli množství mastných ryb (makrely, stavridy, sardinky, sledě, capelin, sumec) a louka). Luční a plísní lze vařit jako čaj, listy čekanky lze použít na salát, citron je užitečný..., křepelčí vejce. meloun, bobule hloh - z velké části, červené bobule zkapalní vše dobře. Ale bez fanatismu.
Mezi antikoagulanty patří: olivový a lněný olej, jablečný ocet, česnek, citrony, slunečnicová semínka, řepa, kakao, čokoláda, rybí olej a ryby, rajčatová šťáva. Bobule: brusinky, borůvky, maliny, rybíz, jahody, třešně, třešně.
Hořčík zabraňuje tvorbě krevních sraženin, takže nezapomeňte na ovesné vločky, ovesné vločky, ovesné vločky. Koření - zázvor. Byliny: pelyněk, čekanka, líska, plicník, luční (luční). Louky a plísně lze vařit jako čaj, listy čekanky lze použít jako salát.
Černý seznam produktů: masové vývary, párky, konzervy, uzená masa, smetana, želé, bílý chléb. A také čočka, šípky, chokeberry, chokeberry, banány a mango, ořechy, granátové jablko a hroznové šťávy.
Stravování týdně
1-3 týdny těhotenství
Gynekologové počítají těhotenství ne ode dne početí, protože je téměř nemožné jej spočítat, ale od prvního dne poslední menstruace. Proto jsou první 2 týdny porodního těhotenství před početím..
Plánování těhotenství je nesmírně zásadní období, na kterém, jakkoli lze říci, závisí zdraví nenarozeného dítěte a nepřítomnost komplikací během těhotenství. Ukazuje se tedy, že správná výživa před těhotenstvím má zásadní význam. V této fázi je velmi důležité zvýšit množství kyseliny listové. Lékaři často doporučují pití ve formě tobolek, ale je mnohem lepší získat všechny vitamíny z běžného jídla. http://mama66.ru/pregn/722. Je lepší vzdát se sycených nápojů a kávy, také vyvolávají pálení žáhy. Obecně by výživa těhotné ženy ve třetím trimestru měla být co nejrůznější, protože potřeby dítěte rostou.
29-34 týdnů
Po 8 měsících rostou kosti aktivně a tvoří se zuby, proto je velmi důležité jíst co nejvíce potravin obsahujících vápník. Pro vývoj mozku jsou mastné kyseliny prostě nezbytné a právě oni přispívají k absorpci vápníku. Nedostatek železa během tohoto období může vést k rozvoji anémie u matky i dítěte. Mastné ryby, ořechy, červené maso, tmavě zelená zelenina a semena jsou některá jídla k jídlu během tohoto období těhotenství..
35-40 týdnů
Výživa v 9, posledním měsíci těhotenství, by měla přispět k celkovému posílení těla matky. Koneckonců, má před sebou velmi obtížnou a časově náročnou práci - porod. Hlavním zdrojem energie v těle jsou uhlohydráty, jejich spotřeba by se měla stát základem výživy těhotné ženy před porodem. Kaše a zelenina jsou jídla, která byste měli během tohoto období jíst..
To je vše, co se dá říci o výživě trimestru. Užitečný může být příklad večeře, snídaně nebo oběda pro těhotné ženy..
Přibližná nabídka dne může vypadat takto:
- První jídlo: toast s černým chlebem, malý kousek másla, kuřecí vejce, sklenka kefíru;
- Druhé jídlo: Zelený salát, sklenka čaje;
- Třetí jídlo: kuřecí řízek, vařené brambory, jedna hruška, sklenka kefíru nebo pití jogurtu;
- Jídlo 4: Toast s marmeládou nebo máslem, sklenici šťávy;
- Jídlo 5: Hnědá rýže, vařené ryby, zeleninový salát, čaj;
- Jídlo 6: sklenka kefíru nebo malé ovoce.
Pro ředění krve se doporučují potraviny obsahující aminokyseliny
Hustá krev: důvody a co dělat
Hustá krev negativně ovlivňuje stav těla a je příčinou mnoha nemocí, které jsou potenciálně život ohrožující. Proto je důležité znát příznaky a pochopit příčiny zahušťování, aby se zabránilo komplikacím. Jak normalizovat krevní podmínky sami?
Foto: A.M. Tsuzmer, O.L. Petrishina Biologie. Člověk a jeho zdraví. Učebnice. 26. ed. - M.: Education, 2001. - 240 s..
Hustá krev: příčiny
Zdraví každého závisí na stavu hlavní tělesné tekutiny - krve. V normálním stavu aktivně dodává kyslík.
Hyperkoagulace, nebo jednoduše řečeno hustá krev, je podmínkou nadměrné viskozity krve. Problémy se srážením vedou ke zpožděnému dodávání živin. V tomto případě je práce vnitřních orgánů přerušena..
Pokud máte podezření, že máte hustou krev, příznaky vám pomohou situaci pochopit. Zde jsou:
- snížené vidění;
- snadné modřiny;
- vysoký krevní tlak;
- nedostatek energie;
- anémie;
- neklidné dýchání.
Vědecký přístup dokazuje, že hyperkoagulabilita může být zděděna nebo rozvíjena z jiných důvodů. Příznaky husté krve lze také identifikovat přítomností určitých zdravotních problémů. Co by mohlo způsobit:
- Vážná nemoc.
Rakovina krve způsobuje, že kostní dřeň produkuje mnoho červených krvinek nebo bílých krvinek, což vede k zahušťování. SLE nebo lupus, což je zánětlivé onemocnění, je také faktorem srážlivosti. Genetický mutační faktor V Leiden. Při nadměrné aktivitě faktoru s krví to vede k zahušťování.
Proč hustá krev? Jde o nedostatek proteinů. V důsledku toho jsou lidé v mladém věku náchylní ke zvýšeným krevním sraženinám a krevním sraženinám..
- Mutace genu pro protrombin 20210A.
Jednoduše řečeno, protrombin umožňuje srážení krve, ale když je v těle překročena jeho dávka, naopak existuje predispozice k tvorbě krevních sraženin.
Proč je hustá krev a jaká je hrozba? Tento problém může vést k nadměrné trombóze, infarktu nebo iktu. Více informací o tromboflebitidě je popsáno v článku o lékařském zdroji The British Medical Journal. Kromě nemocí vedou k hyperkoagulaci tyto faktory:
- Dehydratace. Pokud v těle není dostatek vody, odebírá z nádob tekutinu.
- Odpočinek na lůžku nebo nedostatek aktivity. V takových případech je narušen průtok krve, což vede ke stagnaci a zahušťování krve..
- Stres. To dělá krev silnou. Stresové hormony omezují krevní cévy a zpomalují krevní oběh.
- Těhotenství. Zúžení pánevních žil během růstu plodu je také příčinou trombózy a krevních stáz.
- Nesprávná strava, kouření, zneužívání alkoholu. Látky vznikající v těle z těchto důvodů vedou k zahušťování krve.
Foto: L. Golikov Příliš viskózní krev. Časopis Neuezeiten 09 (183) září 2016
Co zahušťuje krev? Další důvody jsou časté použití:
- vlašské ořechy;
- bílé hrozny;
- vepřové;
- sádlo;
- pohanka;
- ředkev;
- granát;
- bílý chléb;
- banán.
Chcete-li napravit situaci a být schopen ředit krev, musíte dodržovat určitá doporučení.
Hustá krev: co dělat?
Jak dosáhnout zkapalnění doma a nestarat se o své zdraví? Nejprve se musíte přesně rozhodnout, co máte za problém.
Jak zjistit, zda je krev tlustá? Spolehlivé metody vycházejí z praktických zkušeností, takže doporučuji diagnostikovat polykliniku. To zahrnuje takové analýzy:
- Hematokrit a kompletní krevní obraz. Umožňuje určit hladinu hemoglobinu a celkový objem krve.
- Koagulogram. Umožňuje určit úroveň srážení krve.
- APTT. Detekuje hladinu plazmy, inhibitorů a dalších látek v krvi.
Pokud existují příznaky husté krve, stejně jako odhady byly testy potvrzeny, můžete si vybrat lékovou léčbu nebo se obrátit na domácí metody. Moji kolegové ve Fakultní nemocnici Heidelberg tvrdí, že hustá krev vede nejen k infarktu, ale také jim zabraňuje. Tento paradox byl empiricky prokázán pomocí myší. Zvýšená hustota krve u zvířat je dána velikostí plaků v cévách. Předpokládá se, že jsou stabilnější a méně ohrožené prasknutím a narušením oběhu..
Proto musíte před zahájením léčby pochopit příčiny zahušťování krve a také složitost existujícího problému. Co můžete udělat sami:
- vzdát se kouření a alkoholu;
- přejít na zdravou stravu;
- snížit úroveň stresu;
- vypijte 10-12 sklenic vody denně.
Pokud máte hustou krev, měla by vaše strava obsahovat potraviny s vysokým obsahem bílkovin, aminokyselin a tuků. Patří mezi ně ryby, libové maso, olivový a lněný olej.
Existují také potraviny, které pomáhají ředit krev. Jsou to česnek, řepa, rajčata, jahody, citrusové plody, jablka, broskve, hořká čokoláda, mandle. Osobně jsem byl svědkem změn stravovacích návyků a zázraků práce s kontrolou rovnováhy vitamínů. Při vysoké viskozitě je důležité, aby nebyl překročen denní příjem vitamínů C a K. Nezapomeňte do nabídky přidat potraviny, které obsahují vitamín E..
Pokud nenarazíte na medicínu a tradiční metody, můžete použít přiměřený přístup ke snížení srážení krve. Ve své práci jsem pozoroval, jak jednoduché metody pomáhají nejen ředit krev, ale také zlepšují imunitu a celkový stav těla. Váš rozvrh by měl zahrnovat sport, dobrou výživu a dostatek vody. Lze jej získat nejen z kohoutku, ale také pomocí:
Ty dodávají nejen vlhkost, ale také vlákninu a vitamíny. Hustá krev je problém, který lze řešit zdravým životním stylem. A pokud se rozhodnete obrátit se na léky, poraďte se se svým lékařem.
Podle odborníků je zahušťování krve nebezpečné pro lidské zdraví a život, protože to může vést k infarktu a mrtvici. Jak vidíte, je zde také vyvrácení známých skutečností. Pokud se ale necítíte dobře, dodržujte zásady zdravého životního stylu a prospěchu.
Pozornost! Materiál slouží pouze pro informační účely. Neměli byste se uchýlit k popsané léčbě bez předchozí konzultace s lékařem.
Prameny:
- Co je polycythemia vera? // https://www.webmd.com/cancer/polycythemia-vera#1
- Je krev jako vaše pas - tenčí, tím lepší? // https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/is-blood- like-your-waistline-the-thinner-the-better
- Proč 'tlustá' krev chrání před infarktem //
- Povrchová tromboflebitida (povrchová žilní trombóza) //https://www.bmj.com/content/350/bmj.h2039.full
Autor: Kandidát na lékařské vědy Anna Ivanovna Tikhomirova
Recenzent: Kandidát na lékařské vědy, profesor Ivan Georgievich Maksakov
Strava se silnou krví
Hlavní pravidla
Všechny procesy probíhající v buňkách našeho těla závisí na ukazatelích viskozity krve. Koneckonců, jeho hlavní funkcí je transport živin, dýchacích plynů, hormonů a mnohem více. Když se změní vlastnosti krve (zahušťování, acidifikace, zvýšení hladiny cholesterolu nebo cukru), dojde k narušení transportní funkce a průběhu procesů ve všech orgánech.
Predispoziční faktory pro zvýšení vývojové viskozity krve jsou:
- zvýšení počtu červených krvinek, krevních destiček a hladin hemoglobinu;
- zvýšené srážení krve;
- nedostatečný příjem tekutin a dehydratace;
- ztráta krve;
- porušení absorpce vody v tlustém střevě;
- okyselení těla;
- nedostatek vitamínů a minerálů podílejících se na syntéze enzymů a hormonů;
velké množství cukru a uhlohydrátů ve stravě.
Syndrom zvýšené viskozity vede ke skutečnosti, že krvinky nemohou vykonávat své funkce (například transport) a orgány nedostávají potřebné látky a nezbavují se produktů rozkladu. Hustá krev je srdcem stěží tlačena přes cévy, je náchylná k tvorbě krevních sraženin a člověk vyvíjí různé patologické stavy a nemoci.
Nejnebezpečnějším důsledkem je tendence k tvorbě trombu. Častěji jsou koronární cévy a mozkové cévy trombózovány s rozvojem infarktu myokardu a ischemické cévní mozkové příhody. Je také možný rozvoj hypertenze, aterosklerózy, intracerebrálního a subdurálního krvácení. Včasná detekce zvýšené viskozity krve (kompletní krevní obraz, hematokrit, koagulogram) umožňuje včasné ošetření a nutriční úpravy, aby se předešlo hrozným komplikacím.
Nedostatečné množství aminokyselin ve stravě, bílkovinách, stopových prvcích a nenasycených mastných kyselinách způsobuje zvýšení viskozity krve. Na základě toho budou hlavními potravinovými produkty v tomto stavu: mořské ryby, libové maso, mořské řasy, vejce, olivový olej, lněný olej, mléčné výrobky. Antikoagulancia zahrnují potraviny obsahující kyselinu salicylovou, jód, vitamin E a omega-3 mastné kyseliny.
Krevní ředidlo by mělo obsahovat některé důležité mikroživiny, které ovlivňují funkci krevních destiček.
Hořčík
Negativními důsledky nedostatku jsou zvýšená agregace destiček a nadměrná tvorba trombu. Lidská výživa se vyznačuje nadměrným příjmem soli a nedostatkem příjmu draslíku a hořčíku, proto je nedostatek hořčíku zcela běžný. Protože se požívá jídlem a vodou, doporučuje se proto strava obohacená hořčíkem (sezamová semínka, dýňová semínka, pšeničné otruby, rýže, ovesné vločky, avokádo, jogurt, mořské řasy, švestky).
Při sestavování stravy je nutné brát v úvahu nejen její množství, ale také biologickou dostupnost. Maximální množství hořčíku je obsaženo v čerstvé zelenině, ovoci a ořechech (pouze nová sklizeň). Při přípravě produktů (sušení, konzervování, sušení) se koncentrace tohoto prvku mírně snižuje, ale biologická dostupnost je výrazně snížena. Existují přírodní minerální vody bohaté na hořčík: "Batalinskaya", "Donat", Kislovodsk narzans, vody Pyatigorska (Lysogorskaya).
Draslík
Rostlinné potraviny bohaté na draslík: rozinky, ořechy, dýně, pečené brambory, mořské řasy, sardinky, sušené švestky, meruňky, libové maso.
Žehlička
Nízká hladina zvyšuje riziko krevních sraženin. Obsahuje mnoho obilovin, zeleniny a bylin, masných výrobků a vedlejších produktů (játra). Paralelní konzumace potravin bohatých na kyselinu askorbovou (sladké a kyselé bobule, citrusové plody, kiwi, paprika, luštěniny) urychluje vstřebávání železa.
Vitamín C
Posiluje stěny krevních cév a snižuje riziko krevních sraženin. Rajčata a rajčatová šťáva jsou nejúčinnější při zahušťování krve. Pro účely prevence by strava měla zahrnovat citrony, lilek, cibuli, okurky, hlávkový salát, cuketu, tuřín, tykev. Vitamin C by se však měl dodávat v normálních mezích, protože jeho nadbytek přispívá ke zvýšení viskozity..
Omega-3 PUFA
Mají protizánětlivé, antioxidační a antitrombotické účinky. Pozitivní účinky jsou spojeny s jejich schopností vyvolat vazodilataci, snížit aktivitu krevních destiček, reologické vlastnosti krve a tendenci k tvorbě trombu. Jejich požadované množství ve stravě se pohybuje od 0,5 do 1 g / den.
Vysoký obsah těchto kyselin v sardinek, ančovičkách, sledě, makrely, halibutu, lněném semenu, řepce, sóji, hořčici, ořechu, sezamovém rostlinném oleji, rybím oleji, různých ořechech a semenech. Konzumace ryb dokonce jednou týdně snižuje riziko krevních sraženin o 30-45%, zatímco konzumace červeného smaženého masa toto riziko zdvojnásobuje.
Aminokyselina taurinu
Podporuje ředění krve. Nejčastěji se vyskytuje v nerafinovaném za studena lisovaném rostlinném oleji (lněná semínka nebo oliva), v garnátech, chobotnicích, tuňácích, měkkýších, platýse. Bude stačit konzumovat 3krát 200 g mořských plodů týdně.
Arginine
Má vazodilatační účinek a snižuje agregaci destiček. Pro snížení srážení krve stačí jíst 30 g ořechů denně. Ořechy (piniové oříšky, mandle, kešu) také obsahují velké množství bílkovin a stopových prvků.
Obsahuje mořské ryby, mořské řasy, krevety, trepangy, mušle. Tento prvek nejen normalizuje viskozitu krve, ale také snižuje riziko aterosklerózy. Hotové saláty z mořských řas obsahují hodně soli, octa a koření, je lepší nakoupit sušené a vařené dle vašeho uvážení, nebo přidat jako koření do země do všech pokrmů.
Salicyláty
Obsahuje jahody, angrešt, maliny, brusinky, třešně, citrusové plody (především citrony), jablka, sušené švestky, rybíz (bílá, červená), okurky, rajčata, papriky, červená řepa, cibule, česnek, tmavé hrozny, suché červené víno.
Chcete-li shrnout výše, můžete si vytvořit seznam potravin na ředění krve:
- citrón;
- česnek, cibule;
- rajčata (rajčatová šťáva);
- artyčok;
- Artyčok Jeruzaléma;
- řepa;
- okurky;
- Zrzavý;
- skořice;
- ryby (pstruh, makrela, sledě, sardinky, losos) a rybí olej;
- Jablečný ocet;
- olivový, lněný, řepkový, ořech, sezamový olej;
- mandle;
- lískový oříšek;
- slunečnicová semínka;
- ovesné vločky, ovesné vločky;
- hořká čokoláda;
- kakao;
- třešeň, malina, jahoda, ananas, brusinka, angrešt, brusinka, tmavé hrozny, rybíz, jahoda, borůvka, meloun, citrus, meruňka, fíky, broskve, jablka.
Snažte se nepřiměřeně využívat sůl, zahrnout zázvorový čaj, čerstvé ovoce a zeleninu do vaší stravy. Obzvláště užitečné jsou přírodní hroznová šťáva (z červených hroznů), šťávy z pomeranče, citronu, rajčat, brusinek.
Nadváha je považována za faktor, který predisponuje ke zvýšené srážlivosti krve. V tomto ohledu je důležité snížit obsah kalorií v potravě (1700 kcal / den) odstraněním rafinovaných uhlohydrátů (cukr, cukrovinky, džemy, bonbóny atd.).
Povolené produkty
Strava se silnou krví zahrnuje:
- Nahrazení masných výrobků rybami a mořskými plody a poskytnutí tělu dostatečnému množství polynenasycených mastných kyselin obsažených v mořských rybách. Základem týdenní stravy by měla být jídla z ryb a mořských plodů. Upřednostňujte mastné mořské ryby - losos, pstruh, tuňák, makrela, sledě, losos, sardinky, saury. Stačí přidat do stravy 100-150 g ryb třikrát týdně. Užitečným doplňkem budou mořské řasy, které mohou být také konzumovány v sušené formě..
- Úvod do výživy omega-3 mastných kyselin ve formě lněných semen, oliv, řepky, hořčice, ořechů, sezamových rostlinných olejů, které by se měly konzumovat v jejich přirozené formě a neměly by být tepelně zpracovávány.
- Zahrňte nejméně 200 g čerstvého ovoce a 400 g zeleniny denně. Můžete jíst červené hrozny, třešně, maliny, jahody, citrusové plody, rajčata, červené papriky, okurky - mají malé množství vitamínu K.
- Jahody, angrešt, brusinky, maliny, třešně, řepa, cibule, česnek, citrusové plody (na prvním místě citrony), jablka, sušené švestky jsou bohaté na salicyláty..
- Připravte si přílohu na maso a ryby z mrkve, cukety, lilku. Pokud budete jíst brambory, je to lepší na kůži a pečené.
- Přidejte zeleninu snů, otruby, pískavice, sezamové a lněné semínko, rozemleté na mlýnku na kávu do zeleninových salátů.
- Zeleninové polévky, zelná polévka, červená řepa, boršč. Eliminujte vývary a nederte polévky.
- Použití libového masa a drůbeže - stačí je zahrnout do stravy 2krát týdně.
- Zdravé krůtí maso (obsahuje velmi málo tuku).
- Žitný chléb a žitné otruby. Nejlepší je přidat domácí lněné semínko, otruby nebo sezamová semínka do domácího pečiva..
- Nízkotučné mléko a mléčné výrobky. Zakysanou smetanu a smetanu používejte pouze v miskách. Do týdenního menu lze zahrnout až 4 vejce.
- Jíst ovesné vločky, kukuřici, ječmen, pšenici a hnědou rýži. Kaše se může vařit ve vodě nebo mléce.
- Nejdůležitější vlastností stravy osob náchylných k zahušťování krve je dostatečné používání vysoce kvalitní pitné vody. S omezeným přísunem vody do těla krev zhoustne.
- Užitečné bylinné čaje (lékořice, hloh, listy lískových oříšků, jetel, šalvěj) s citronem, zázvorovým čajem, citrusové šťávy, voda bez plynu. Množství tekutiny, kterou pijete, by mělo být 1,5 až 2 litry denně.
Produkty na ředění a zahušťování krve: seznam a doporučení.
Pokud čelíte problému, jako jsou křečové žíly nebo tromboflebitida, a co je ještě horší, cévní mozková příhoda nebo infarkt, musíte vědět, jaké potraviny na ředění krve existují, protože není tajemstvím, že naše zdraví závisí na výživě o 75%.
S největší pravděpodobností vám již bylo doporučeno užívat ředidla krve, ale v nejpokročilejších případech si můžete upravit stravu a dosáhnout stejného účinku bez užívání drog.
Aby naše hustá krev znovu zrostla a tekutina, je důležité zvýšit stravu potravin, které ředí krev, a podle toho snížit používání potravin, které krev zahušťují..
Proč se krev sražuje?
- Dehydratace. Krev je 83% vody. Je to velmi jednoduché: čím více vody používáme, tím ředší je naše krev. Je to jako vařící kaše ve dvojité dávce mléka: čím více mléka, tím tenčí bude kaše.
Často se stává, že mnoho lidí má nepochopení, proč šťávy, čaje atd. Nenahrazují vodu potřebnou pro buňky. Ne poprvé vám řeknu, že tělo vnímá jakoukoli jinou tekutinu než čistou vodu jako potravu, která má svou vlastní specifickou biochemii.
Takže víte, některé tekutiny vždy vyvolávají dehydrataci, například káva: vypili jste 200 ml a 220 ml vyšlo z těla (tělo odebralo 20 "extra" ml z buněk, včetně krvinek). Kromě toho tělo stále vynakládá buněčnou energii, aby přeměnilo tuto tekutinu na vodu..
Užívání jakéhokoli léku, ujistěte se, že to také vede k dehydrataci, protože to „přitahuje“ vodu na sebe.
- "Mastná" krev. Bohatý obsah lipidů a jejich derivátů v krvi a špatně štěpené proteinové sloučeniny - trávicí proces je v těle narušen nedostatkem trávicích enzymů a dysbiózou.
Jednoduchý příklad: člověk vypije sklenici vařeného kravského mléka, které již postrádá enzym, který štěpí kasein - mléčné bílkoviny. A v samotné osobě tělo nevytváří enzym, který napomáhá přizpůsobit tento kasein. Ukázalo se, že stejný účinek, který je známý všem s „intolerancí“ mléka - průjem, nadýmání atd....
- Nedostatek kyslíku. Krevní oběh je narušen, tkáně a orgány v nedostatečném množství jsou zásobovány krví a kyslíkem.
- "Okyselení těla." Jíst neomezený živočišný protein klade důraz na naše játra a ledviny. Ve zvýšeném režimu musí zpracovávat kyseliny ze živočišných produktů, ledviny se s obtížemi vyrovnávají a přebytečné kyseliny přecházejí do jaterní tkáně, kterou je pak velmi obtížné odstranit. To je další důvod pro hustou krev..
- Obecná struska těla. Viry, bakterie, houby, prvoky - jejich každou minutu napadení našeho těla je nepostřehnutelné a nevyhnutelné. Jsme jim neustále vystaveni. Mnoho nadšeně bere antibiotika, která pouze stimulují protozoa k další reprodukci. Proměňují se v určitý druh cyst (spór), „usnou“ a čekají v křídlech. Léky jsou postupně odstraňovány z těla, paraziti se probouzejí a aktivně okupují území, absorbují živiny a uvolňují odpadní produkty do krve. V tomto případě není třeba hovořit o krevní sterilitě?
Pamatujete si, že únor-březen je nejvhodnější čas na očištění střev a celého těla jako celku? Nezasahuje do čištění těla parazitů, i když si myslíte, že je nemáte.
- Stres. Existují lidé, kteří jsou neustále ve stresu, nervózní ze všech důvodů a hojně uvolňují adrenalin. Adrenalin vždy vyvolává vazokonstrikci, a proto je srdce nuceno pracovat s napětím. Jeho periferní cévy jsou ve stlačeném stavu, což nutí srdce, aby násilně tlačilo krev skrz tyto stlačené cévy.
- Láska k sladkostí. Pro mnohé se z toho vyvinula patologie. A kdo si při konzumaci lahodného dortu myslí, že jeho krev bude zároveň hustá a viskózní? Sladkosti také vedou k dehydrataci. Pamatujte, jak žízeň po jídle něco sladkého.
- Nedostatek minerálů a vitamínů je dalším důvodem, proč krev zhoustne. Uzená masa a sladkosti, konzervy, maso nebo slaná jídla zatěžují játra, její fungování je narušeno, což přispívá ke špatné absorpci živin, jako je lecitin a selen, zinek a vitamin C - to, co naše krevní cévy, krev a celé tělo tolik potřebují.
- Špatné návyky. Cigarety, alkohol v žádném případě nemají příznivé účinky na naše tělo. Například kuřák potřebuje 3krát více vitamínu C než nekuřácký... Také víte o destrukci jater alkoholem.
Ale zpět k našemu tématu a pokračovat v rozhovoru o tom, jaké potraviny ředí krev..
Seznam ředidel krve
- Omega 3. Jeho nejkoncentrovanějším zdrojem je rybí olej a mořské ryby mastných odrůd z rostlinného lněného oleje. Pravidelná konzumace Omega 3 zabrání slepení krevních destiček, sníží produkci látek v těle, které způsobují zánětlivé procesy v buňkách (mezi ně patří ateroskleróza a obezita).
Použití polynenasycených mastných kyselin typu Omega 3 pomůže zředit krev, snížit hladinu špatného cholesterolu a regulovat metabolismus tuků.
- Vitamin E. Obsahuje olivy, světlicový olej, slunečnicový olej, celá zrna, mandle, lískové ořechy, arašídy, avokádo, mrkev. Pokud budete jíst tyto potraviny pravidelně, vaše riziko krevních sraženin se sníží..
- Vitamín C. Výrobky, které jej obsahují a pomáhají ředit krev: citrony, pomeranče, mandarinky, grapefruity, sladké červené papriky, zelí (kromě bílého zelí), maliny, angrešt, bílé a červené rybízy, borůvky, ostružiny, jahody, brusinky, třešně, třešně, hrozny, obr., meruňka.
- Ginger je skvělé ředidlo krve. Spektrum účinku tohoto koření je velmi široké, od zlepšení trávicích procesů a funkce srdce, až po odstranění žaludečních potíží, nevolnosti, průjmu a koliky. Ginger se doporučuje pro nachlazení a chřipku, bolesti hlavy a artritidu jako prostředek k uvolnění krevních cév a srdečního svalu. Ginger snižuje hladinu cholesterolu, zabraňuje srážení krve a zlepšuje průtok krve.
Přidejte do skořice čaj se zázvorem (a můžete také ochutnat med a citron), naklíčenou pšenici, použijte mátu, červené feferonky, oregano (oregano) a tymián - tato koření jsou vynikající ředidla krve.
- Česnek si zaslouží zvláštní zmínku. Můžete ho jíst čerstvé i sušené, nebo použít česnekový olej, abyste se ochránili před vysokým krevním tlakem, hustou krví a vysokou hladinou špatného cholesterolu..
Ostatní potraviny na ředění krve, které jsem nezmínil výše: rajčatová šťáva a rajčata, slunečnicová semínka, řepa, meloun, ovesné vločky, ovesné vločky, ovesné vločky, jablečný ocet, kakao, čokoláda, měkkýši, chobotnice, krevety, mořské řasy, cibule, mléčné výrobky potraviny, vejce, lecitin, kaštany, artyčoky, moruše, byliny ginkgo biloba, pelyněk, louky, čekanka, líska, skořice, kalanchoe, aloe, jetel, kořen pivoňky, vrba.
Seznam potravin zahušťujících krev
Vaše strava by měla obsahovat co nejméně cukru a sladkostí, jak je to možné, banány, bílý chléb, brambory, alkohol, sycené nápoje, uzené maso, okurky, mastné bílkoviny, pohanka, vlašské ořechy, červená a černá okurka, koriandr, kopr, špenát, petržel, kůra z dubu a kalina, čerstvé listy kopřivy, růžové boky, bazalka, chokeberry, třezalka tečkovaná, mateří tráva, lopuch, řebříček, přesličky, řebříček, kukuřičná stigma, pálenka, chobotnice, valeriána, pastýřská kabelka, tinktury a odvarky z jehel.
A pánové a dámy, začněte pít vodu. Spíše než spolknutí aspirinu a dalších léků založených na něm, zřeďte krev nejvhodnějším a nejlevnějším produktem - obyčejnou nevařenou vodu. Budete překvapeni, jaké zázraky se vám začnou stát..
Vydejte se na čerstvý vzduch, zejména s hustou krví, vůní jehel v borovém lese. Pohybujte se (při malém pohybu se červené krvinky aktivně drží na stěnách krevních cév), přemýšlejte pozitivně, jedte potraviny na ředění krve a pak budete opravdu zdraví!
Rozpusťte krevní sraženinu. Jaká jídla zlepšují kvalitu krve
Pokud máte problémy s krví, nejste v pořádku. A následně začnou problémy s krevními cévami, tvorba krevních sraženin a mohou dokonce dosáhnout mrtvice. Obecně je krev velmi důležitá. Ovlivňuje to celý náš životní styl: mobilita, strava. Dobrá zpráva: pomocí speciálních produktů můžete zlepšit srážení krve nebo naopak, zhoršit jej a chránit před trombózou..
Ředění krve
Hustá krev je velmi nebezpečný jev. Riziko trombózy se zvyšuje, pravděpodobnost vzniku varixů je vysoká. Práce krevních cév je obtížná, krevní sraženiny mohou blokovat malé cévy, zpomalit přísun kyslíku do různých orgánů a zvýšit riziko cévní mozkové příhody. Pokud tedy máte podezření nebo víte, že máte viskózní krev, měli byste nejprve navštívit svého lékaře. A poté - zkontrolujte svůj jídelníček. A zahrnují potraviny, které pomáhají ředit krev.
Voda. Jsme 90% vody a krev potřebuje normální rovnováhu vody v našem těle. Proto při prvních známkách křečových žil a jiných krevních potíží musíte přemýšlet o tom, zda pijete dost vody. Průměrná dávka je 2 až 2,5 litru denně, pokud je vaše hmotnost dostatečně vysoká, může být zapotřebí 3 litrů. V každém případě tělo potřebuje hodně tekutin a lékař přesněji určí individuální rychlost..
Malina. Maliny obsahují stejnou látku jako aspirin, který se často pije ke snížení viskozity krve. Ale pouze aspirin má vedlejší účinky, má nepříznivý vliv na žaludek a sliznice, ale maliny ne. Takže jíst čerstvé maliny, malinový džem. Tradiční medicína také doporučuje odvar malin a listů černého rybízu..
Lněný olej. Obsahuje mnoho polynenasycených mastných kyselin nezbytných pro krevní cévy, stejně jako vitamin E. Má schopnost obnovit pružnost krevních cév.
Mastné ryby. Zdroj zdravých tuků a bojovník proti aterosklerotickým plakům.
Česnek. Silný antioxidant, protizánětlivý, podporuje vstřebávání krevních sraženin. Doporučuje se konzumovat čerstvý, lehce vysušený na čerstvém vzduchu..
Mořská řasa. Potraviny obsahující jód jsou velmi užitečné pro krev. Snižují viskozitu krve a zvyšují cévní tonus. Takže všechny mořské plody jsou nejlepšími kandidáty na stůl.
Rajčata. Lykopen v nich obsažený pomáhá normalizovat hladiny cholesterolu. A rutin posiluje stěny krevních cév.
Tomel. Obsahuje mnoho antioxidantů a díky přítomnosti flavonoidů persimmon řídne krev, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, posiluje krevní cévy a normalizuje hladinu cholesterolu v krvi.
Červené zelí. V zásadě je užitečné jakékoli zelí, včetně zelí, ale červené zelí obsahuje hodně draslíku, což je velmi užitečné pro krevní cévy, vitamíny C a skupinu B. Proto zelí stimuluje metabolismus, zlepšuje kvalitu krve a zabraňuje tvorbě krevních sraženin..
Citrus. Obsahují vitamín C a hodně tekutiny. Citron je zvláště vhodný pro ředění krve. Čaj s citronem a lžičkou medu je tedy skvělý nápad..
Miláček. Má velmi dobrý účinek na krev, včetně jejího ředění. Zabraňuje krevním sraženinám.
Klíčící pšenice. Vynikající ředidlo krve, pokud budete jíst alespoň 1 polévková lžíce. ve dne. Je to dobrý nápad přidat jej do salátů a pokapat lněným olejem..
Zázvor, skořice, kurkuma. Kůra a kořeny obsahují kumariny. Tyto sloučeniny ředí krev a zabraňují tvorbě sraženin. Jsou také obsaženy v rostlinách našeho proužku: křenový kořen, vojtěška, andělka, celer.
Zvýšení srážení krve
Kromě potravin, které ředí krev, existují i ta, která ji zahušťují a zlepšují srážení. V některých případech (například zranění) je to užitečné. Musím říci, že v mnoha produktech je zahušťovací účinek spíše slabý a zdravý člověk, který nemá problém s „hustou krví“, si nemusí ani všimnout účinku jejich použití. To však neznamená, že tento účinek neexistuje..
Pokud víte o problémech s viskozitou krve, hrozbou tromboflebitidy a dalšími nepříjemnými onemocněními, měli byste pečlivě jíst následující potraviny:
- Pohankové zrno;
- Živočišné tuky: sádlo, máslo, mastné mléčné výrobky;
- Viscera, zejména hovězí játra, jakož i mozky, ledviny;
- Banány;
- Vlašské ořechy;
- Šípka;
- Jeřáb;
- Zelená zelenina;
- Kopřiva;
- Řebříček;
- Třezalka tečkovaná;
- Dubová kůra;
- Viburnum kůra;
- Kukuřičné hedvábí.
Všechna tato jídla obsahují vitamín K, který zvyšuje srážení krve..
Obecná doporučení
U tlusté krve není důležité se vyhýbat specifickým potravinám srážejícím krev. Obecně je třeba přehodnotit svůj přístup k výživě. Omezte sladkosti, pečivo, mastná a kořenitá jídla. Jezte více zeleniny a ovoce, pijte více čisté nesycené vody. Jednoduchá doporučení, která slyšíme téměř každý den, ale sledujeme...