Dieta pro krevní skupinu 2

Krevní skupina, která se často vyskytuje v evropské populaci, je druhá. Vyznačuje se mimořádně dobrým trávením rostlinných potravin a aktivním společenským postavením..
První krevní skupina byla vytvořena v důsledku nucené migrace, objevila se ve chvíli, kdy bylo nutné přejít na potravinářské produkty zemědělství a změnit životní styl na sedavý. Každý jednotlivec má dovednosti potřebné k tomu, aby spolu vycházeli, vycházeli a spolupracovali s ostatními.

Dieta krevního typu 2: Potraviny podporující nárůst tělesné hmotnosti u osob s krevním typem 2

• Maso zvířat, ptáků a ryb není tráveno. Je uložen jako tuk. Zvyšuje toxiny potravin.
• Mléko (především z kravského mléka) - metabolismus se zpomaluje.
• Bean obyčejná fazole, Lima fazole - interaguje s trávicími enzymy zpomalit metabolismus.
• Pšenice - Snižuje účinnost inzulínu (zhoršuje se

Zpomaluje metabolismus

• PLAINOVANÁ ZELENINOVÁ PIVA. Interaguje s trávicími enzymy a zpomaluje metabolismus.
• LIMA BEANS. Interaguje s trávicími enzymy a zpomaluje metabolismus.
• WHEAT Oslabuje působení inzulínu. Snižuje spotřebu kalorií.

Hubnutí potravin

• ROSTLINNÉ OLEJE. Pomáhá při účinném trávení. Zabraňuje otokům.
• SOY PRODUKTY. Pomáhá při účinném trávení. Rychle se vstřebává do těla.
• ZELENINA. Podporuje účinný metabolismus. Stimuluje střevní mobilitu.
• ANANAS. Zlepšuje využití kalorií. Stimuluje střevní mobilitu.

Maso a drůbež pro krevní skupinu 2

Zvláště užitečné produkty - Ne.

• Plemena kuřecího masa.
• Krůtí maso.
• Kuřecí maso.

Vyhněte se jídlu

• Skopové maso.
• Vepřové.
• Hovězí.
• Husa.
• Králičí maso.
• Buvolí maso.
• Partridge maso.
• Bažantí maso.
• jehněčí maso.
• Zvěřina.
• Játra.
• Srdce.
• Telecí maso.
• Kachna.

Mořské plody pro krevní skupinu 2

Obzvláště užitečné produkty

Grouper. Žlutá okoun. Kapr. Červená berix. Pstruh hnědý (lososový). Skaláry (ryby). Pstruh duhový. Ronca (stříbrná okoun). Síh. Makrela. Jedlý šnek. Treska. Shchuryaty. Jihoafrická sardinka.

Žralok. Sýček. Tuňák dlouhý. Blowfish. Kamenná okoun. Koruška. Mečoun. Morone. Abalon (měkkýš). Mořský okoun. Jeseter. Porgy. Ryby mořské. Lehký kanic. Seriola (ryby). Štika.

Vyhněte se jídlu

Sardel. Barracuda. (ling). Bílý halibut. Beluga. Venerka, nebo clem (měkkýš). Hřebenatka (lastura). Dlouhý platýs. Štikozubec evropský. Kaviár. Oliheň. Platýs. Krab. Krevety. Losos (uzený). Lofolatilus. Bluefish. Mušle (škeble). Měkkýši jsou různí. Jediný. Humr. Chobotnice. Haddock. Pruhované sumce. Mořský okoun. Rak. Čerstvý, solený nebo nakládaný sledě. Sunfish. Jedlá žába. Akné. Oyster (škeble). Mořská želva. Bouda (ryba).

Mléčné výrobky a vejce pro krevní skupinu 2

Obzvláště užitečné produkty

Domácí sýr (stupeň "farmář"). Jogurt. Kefir. Kozí mléko. Tavený sýr. Kozí sýr. Sýr Mozzarella (nízkotučný z buvolího mléka). Sýr Ricotta (s nízkým obsahem tuku). Sýr feta (řecký, z bílého kozího mléka).

Vyhněte se konzumaci krve 2. typu

Modrý sýr. Kasein (potravinový stupeň). Máslo. Zmrzlina. Munster sýr. Nízkotučné (2%) mléko. Podmáslí. Lisovaný tvaroh. Tavený sýr. Mléčná syrovátka. Sýr: Americký „Brie“ „Gouda“ „Gruyere“ „Camembert“ „Colby“ „Monterrey soft“ „Neuchâtel“ „Parmesan“ „Provolone“ „Cheddar“ „Yarlsburg“, Švýcarsko, Edam, Emmental. Plnotučné mléko. Mléčný sorbet.

Oleje a tuky

Obzvláště užitečné produkty

• Olej z tresčích jater.
• Rašelinový olej.

Ořechy a semena

Obzvláště užitečné produkty

• Arašíd.
• Arašídová pasta.
• Dýňová semínka.

Vlašské ořechy. Piniové oříšky. Mák. Mandle a těstoviny. Hickory ořechy. Litchi (čínská švestka) ořechy. Makadamové ořechy (lahodné). Sezamová (sezamová) nebo semínková pasta tahini. Slunečnicová pasta. Sezamová semínka. Slunečnicová semínka. Sladké (jedlé kaštany). Lískový oříšek.

Luštěniny

Obzvláště užitečné produkty

Azuki (hranaté nebo zářivé fazole). Červené sójové boby. Hrášek. Zeleninové zelené fazolky. Fazole "pinto" (tečkované). Černé fazole. Čočka.

Bílé fazole. Bílý hrášek. Fazole Jicama. Fazole Cannelini. Fava fazole. Zelený hrášek. Fazole. Hráchové lusky. Zelené fazole s vlákninou. Loupané fazole.

• Měděné fazole.
• Tamarindové fazole.
• Tmavé fazole („navy“).
• červené fazole.
• Fazole Lima.
• Cizrna (jehněčí hrášek).
• Běžné fazole.

Obiloviny a obiloviny

Obzvláště užitečné produkty

Kamut. Kukuřičné lupínky. Kukuřičná mouka (hrubě mletá). Ovesné vločky nebo mouka (ovesné vločky). Ovesné otruby. Vzduchová proso (vyhořel). Nadýchaná rýže (foukaná). Rýžové otruby (rýžová mouka). Špalda (druh pšenice). Ječmen.

Chléb a muffiny

Obzvláště užitečné produkty

• Rýžové koláčky.
• Klíčící pšeničný chléb.
• Sojový moukový chléb.
• Chléb "Essene".
• Ezekiel Chléb.

• Rýžový chléb.
• Kukuřičný chléb.
• Bezlepkový chléb.
• Špaldový chléb.
• Žitný chléb.
• Křupavý chléb.

• Muffin s vysokým obsahem bílkovin.
• Vícezrnný obilný chléb.
• Pšeničné matzo.
• Pšeničný chléb.
• Žitný chléb. jídlo

Zelenina

Obzvláště užitečné produkty

Domácí artyčok. Okra (jedlý ibišek). Mletá hruška (topinambur). Zelí Brauncola. Brukev Zelná. Zelí chřestu (brokolice). Kedluben. Listová zelenina. Řepné listy. Žlutá cibule. Španělská cibule. Červená cibule. Pórek. Chard (červená řepa). Mrkev. Pastinák. Petržel. Alfalfa střílí. Uvolněný římský salát. Tempeh (sójový produkt). Tofu (sójový produkt). Vodnice (vodnice na krmení). Pepo dýně. Křen. Čekanka. Česnek. Špenát. Escariole (salát).

Avokádo. "Bok-choy". Tuřín. Růžičková kapusta. Vodní ořech (chilim). Portobello houby. Daikon (japonská ředkev). Hlíva ústřičná. Zelené cibule. Italská čekanka. Chervil (kupyr). Koriandr. Řeřicha. Bílá a žlutá kukuřice. Cibule neobsahuje lepek. Šalotka (charlottes). Zelené olivy. Mladá hořčice listy. Abalone (houba). Mořská zelenina (mořské řasy). Okurky. Fern (kroutí). Bambusové výhonky. Výhonky fazolí (fazole). Ředkvičky. Znásilnění. Ředkev. Raketový salát. Salát. Řepa. Celer. Chřest. Kmín. Dýně. Fenykl. Květák. Cuketa. Endive (čekankový salát).

Lilek. Sladká brambora. Skleníkové houby. Shiitake houby. Žlutý pepř. Zelený pepř. Zelí: bílé, čínské, červené. Brambory jsou „bílé“ a „červené“. Červené horké (horké) chilli papričky. (Fazole "Lima"). Olivy: řecké, španělské, černé. Pálivá paprička. Rajčata. Jam.

Ovoce a bobule

Obzvláště užitečné produkty

Meruňky. Ananas. Lingonberry. Třešně. Borůvka. Ostružina. Grapefruit. Rozinky. Fíky jsou čerstvé a sušené. Brusinka. Citrony. Švestky. Borůvky. Švestky.

Melouny vodní. Hrozny "Concorde." Granátová jablka. Hrušky. Guava. Meloun "Canan". Meloun "Crenshaw". Hvězdné ovoce. Zelené hrozny. Jahody (jahody). Španělský meloun. Carambol. Kassaba (zimní meloun). Kiwi. Červená žebra. Červené hrozny. Angrešt. Kumquat. Limetka. Loganberry. Malina. Ananasový meloun. Nektarinka. Broskve. Plody pichlavé hrušky (indická fíky). Vánoční meloun. Termíny. Tomel. Černý rybíz. Černé hrozny. Jablka. Bezinka.

• Pomeranče.
• Banány.
• Melouny "Cantaloupe" a "Honeydew" (Muscat).
• Kokosový ořech.
• Mango.
• Mandarinky.
• Papája.
• Rebarbora.

Šťávy a tekutiny

Obzvláště užitečné produkty

• Citronová šťáva voda.
• Šťávy: meruňka, ananas, grapefruit, mrkev, celer, švestka, černá třešeň.

• Šťávy: hroznový, zelí, brusinky, okurka a jiná doporučená zelenina, jablko.
• Jablečný cider.

• pomerančový džus.
• Papája šťáva.
• Rajčatový džus.

Koření a koření

Obzvláště užitečné produkty

• Zrzavý.
• Miso.
• Sójová omáčka.
• Tamari.
• Černá melasa.
• Česnek.
• Ječmenný slad.

Agar. Anýz. Bazalka. Bergamot. Hnědé řasy. Vanilka. Karafiát. Hořčice. Nové koření (hřebíček) pepř. Oregano. Kardamon. Kari. Chervil (kupyr). Javorový sirup. Koriandr. Skořice. Červené řasy. Cremortartar (tatarský). Kukuřičný škrob. Kukuřičný sirup. Kurkuma. Bobkový list. Majoránka. Arrowroot (šipkaroot). Miláček. Muškátový oříšek. Máta. Mátová máta (kudrnatá). Máta peprná. Paprika (paprika červená paprika). Petržel. Pimiento (španělská paprika). Ovoce (fazole) stromu rohovníku. Rýžový sirup. Rosemary. Cukr je bílý. Hnědý cukr. Rýžový hnědý sirup. Sůl. Tamarind (indické datum). Tapioka. Tymián (tymián). Kmín. Kopr. Křen. Zahradní pikantní. Šalvěj. Pažitka se uklonila. Čokoláda. Mandlový extrakt. Tarragon (druh pelyněku).

Balzámový ocet. Bílý ocet. Sušené pepře. Grushanka. Jedlá želatina. Kajenský pepř. Kapary. Červený vinný ocet. Bílý pepř. Mletý černý pepř. Vločky (vločky) z červené papriky. Jablečný ocet.

Koření

Obzvláště užitečné produkty

Džem a želé vyrobené z přijatelného ovoce. Košer okurky a marinády. Pikuli (malá zelenina) v kyselé nebo sladké marinádě nebo koprovém octu. Pochutnejte si (pikantní příloha z nakládané zeleniny, obvykle velmi jemně nasekaná; obvykle nabízená místo hořčice s klobásou v housce). Salátový dresink (s přijatelnými ingrediencemi, nízkým obsahem tuku).

Bylinné čaje (infuze)

Obzvláště užitečné produkty

Aloe. Hloh. Kozlík lékařský. Hladký jilm. Ženšen. Třezalka tečkovaná. Zelený čaj. Zrzavý. Lopuch. Vojtěška. Pískavice. Ostropestřec mariánský. Heřmánek. Echinacea Šípkové bobule.

Alzin. Starší. Verbena. Hydrastis ("zlatá pečeť", kanadský žlutý kořen). Hořec. Cassia (list senny). Bílá dubová kůra. Mullein. Lípa. Jahodové listy. Malinové listy. Matka a nevlastní matka. Máta peprná. Pampeliška. Pastýřova taška. Petržel. Bílé březové pupeny. Sarsaparil. Kořen lékořice (lékořice). Tymián (tymián). Mulberry bobule. Řebříček. Poskok. Šalvěj. Shandra. Scullcap.

• kajenský pepř.
• Catnip.
• Jetel červený (louka).
• Kukuřičné hedvábí (stigmy).
• Rebarbora.
• Kudrnaté šťovík.

Ostatní nápoje

Obzvláště užitečné produkty

• Zelený čaj.
• Káva bez kofeinu ("bez kofeinu") a standardní.
• červené víno.

• Destilované alkoholické nápoje.
• Pivo.
• Minerálka.
• Soda cola a sodové nápoje.
• Černý čaj (bez kofeinu a standardní).

Dieta pro krevní skupinu 2

Druhá krevní skupina, jak se věří v tento systém, vznikla v době, kdy lidstvo přešlo z kočovného života do sedavého a začalo zemědělství, proto se jeho majitelé nazývají „zemědělci“. Strava starověkých farmářů sestávala hlavně z rostlinných potravin, podíl živočišných bílkovin v ní byl výrazně nižší než u lovců, kteří jim předcházeli. Takto by měli jíst lidé s druhou krevní skupinou.

„Zemědělci“ se snadno přizpůsobí, jejich imunitní systém funguje efektivně, pokud je strava správně sestavena. Mezi slabá místa „farmářů“ patří citlivý trávicí trakt a nervový systém, jakož i vysoká náchylnost k infekcím, sklon k rakovině a srdečním onemocněním, anémie, cukrovka, onemocnění jater a žlučníku. Předpokládá se, že osoby s druhou krevní skupinou mají sníženou sekreční funkci žaludeční šťávy, proto se doporučuje zahrnout do stravy fermentované mléko a sójové výrobky a je nutné zdržet se masa a mléčných výrobků..

Výhody stravy krevních skupin 2

Strava pro krevní skupinu 2 zlepšuje zdraví, dochází k úbytku hmotnosti v důsledku normalizace tělesných funkcí.

Když znáte slabosti, můžete podporovat ty systémy a orgány, které to potřebují, a posílit imunitní systém.

Široký výběr produktů a neexistence omezení množství příjmu potravy umožňují snadnou snášenlivost stravy, což snižuje pravděpodobnost poruchy.

Nevýhody a kontraindikace stravy pro krevní skupinu 2

„Farmářská“ strava vyžaduje odmítnutí (a pokud možno trvalé) mléčných a masných výrobků tak milovaných mnoha, ne každý je připraven na tento krok a pravidelná porušení vedou k postupnému odklonu od systému.

Absence přísně regulovaného jídelníčku zavazuje k své disciplíně sebekázeň, odpovědný a systematický přístup, který bere v úvahu nejen chuťové preference, ale také potřeby těla pro makro a mikroživiny.

V prvních týdnech stravy je vhodné vypočítat denní obsah kalorií, je optimální, aby byl v rozmezí 1500 - 1800 kcal.

Tato strava je kontraindikována u lidí s onemocněním zažívacího traktu..

V případě chronických onemocnění by měla být dieta zahájena po předchozí konzultaci s lékařem..

Jaké produkty jsou povoleny?

• ryby: kapr, losos, sledě, okoun, makrely;
• zelenina: artyčoky, brokolice, zelí, cibule, řeřicha, zelená cibule, mrkev, pastinák, vodnice, listy řepy, artyčoky Jeruzalém, dýně, čekanka, špenát;
• houby: ústřice;
• ovoce: ananas, brusinky, třešně, borůvky, grapefruity, ostružiny, fíky, brusinky, švestky, třešně, borůvky, švestky, jablka;
• pohankové, ovesné vločky, žitné mouky;
• luštěniny: sójové boby, černé fazole, čočka;
• arašídy, dýňová semínka;
• koření: hořčice;
• rostlinné oleje: lněné semínko, olivový;
• šťávy: meruňka, ananas, třešeň, citron, mrkev, švestka, celer;
• bylinné čaje z hloh, valeriána, ženšenu, třezalky tečkované, lopuchu, heřmánku, echinacea, šípky;
• jiné nápoje: červené víno, černá káva, zelený čaj.

• maso: krůtí, kuřecí;
• vejce;
• ryby: vonící, okoun, jeseter, štika, tuňák;
• mléčné výrobky: jogurt, kefír, kravské mléko, zakysaná smetana, ovčí sýr, tavený sýr, tvaroh, domácí sýr, tvaroh;
• tuky a oleje: olej z tresčích jater, slunečnicový a sójový olej;
• vlašské ořechy, piniové oříšky, mandle, lískové ořechy, slunečnicová semínka;
• luštěniny: hrách, bílé fazole;
• zelenina: avokádo, rutabaga, daikon, cuketa, růžičková kapusta, okurky, ředkvičky, ředkvičky, salát, řepa, řepa, celer, chřest, zelené fazole;
• ovoce: vodní melouny, hrozny, granátová jablka, hrušky, rozinky, kiwi, jahody, angrešt, maliny, nektarinky, broskve, rybíz, tomel;
• kukuřičný škrob, perlový ječmen, ječmen, kukuřičné krupice, proso, oves, rýže, pšenice a žitný chléb;
• koření: vanilka, hřebíček, koriandr, skořice, bobkový list, muškátový oříšek, paprika, kari, petržel, kmín, kopr, fenykl;
• cukr, med, džemy z povoleného ovoce, čokoláda;
• šťávy: bříza, hroznový, granátové jablko, zelí, brusinky, okurka, jablko;
• bylinné čaje z listů jahod, lípy, maliny, máty, pampelišky, petrželky, řebříčku, tymiánu, kořene lékořice;
• jiné nápoje: jablečný mošt, bílé víno.

Jaká jídla jsou zakázána?

• maso: hovězí, jehněčí, vepřové, králičí, husí, kachna;
• vnitřnosti: srdce, játra;
• ryby: sumec, platýz, halibut, sumec, úhoř, štikozubec, uzený, solený a nakládaný;
• korýši, chobotnice, kaviár;
• mléčné výrobky: kravské mléko, syrovátka, zmrzlina, smetana, sýr z kravského mléka;
• tuky a oleje: arašíd, kokos, kukuřice, máslo, bavlníkový olej;
• pistácie, kokosové ořechy;
• zelenina: sladké brambory, bílé a červené zelí, pekingské zelí, květák, brambory, feferonky a paprika, rebarbora, rajčata, černé a zelené olivy;
• Žampiony;
• ovoce: pomeranče, mandarinky, melouny, banány;
• pečivo, těstoviny, müsli, pšenice;
• koření: kečup, černý pepř, ocet;
• šťávy: pomeranč, rajče;
• ostatní nápoje: silný alkohol, sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, černý čaj.

Dietní menu pro krevní skupinu 2

Přibližné dietní menu pro krevní skupinu 2 na dva dny:

Snídaně: jogurt, ovocný salát.

Druhá snídaně: čerstvý zeleninový salát.

Oběd: grilovaná ryba s citronovou šťávou a tofu.

Večeře: vařená rýže se zeleninovou omáčkou.

Snídaně: dva plátky žitného chleba s fazolovou pastou, čaj.

Druhá snídaně: sýr.

Oběd: rybí koule.

Odpolední svačina: čaj nebo káva, ovoce dle vašeho výběru.

Večeře: zeleninový guláš.

Užitečné tipy

Rada 1. V prvních týdnech stravy je vhodné vypočítat denní obsah kalorií optimálně tak, aby byl v rozmezí 1500 - 1800 kcal.

Rada 2. Aktivní fyzické aktivity (běh, sportovní sporty atd.) By měly být přednostně nahrazovány jemnějšími, prvky statické a relaxační. Patří mezi ně například jóga, pilates, kaligrafie.

Nabídka lidí s krevní skupinou 2 je založena na rostlinných potravinách, preferovány jsou také rostlinné proteiny (sója). Ryby a mléčné výrobky jsou zdrojem živočišných bílkovin..

Strava pro krevní skupinu 2 je pozitivní: nabídka, produkty, recenze

Pozitivní strava krevního typu 2 je jídelní plán založený na krevním typu. Tento druh stravy se stal populárním po vydání knihy Petera D'Adama „Eat Right 4 Your Type“. Kniha se stala bestsellerem, její autor tvrdí, že strava není jen o hubnutí, může pomoci s alergiemi, zvýšit odolnost proti infekcím a přispět k lepšímu celkovému zdraví..

Zajímavosti

Americký lékař Dr. P.J.D'Adamo navrhl nový pohled na vztah mezi výživou a zdravím, který předložil zcela novou a revoluční teorii výživy. Je založen na korelaci složení potravy s jednotlivými krevními skupinami. V zásadě je založen na individualitě každého člověka, projevující se mimo jiné přístupem k výživě, geneticky určenými vrozenými faktory.

P.J.D'Adamo pokračoval ve výzkumu svého otce na základě potvrzené skutečnosti, že každá krevní skupina vznikla v odděleném období lidského vývoje. Lze tedy předpokládat, že obsahuje genetické informace o životním stylu, životních podmínkách té doby. Ve své studii se Dr. D'Adamo a jeho kolegové podívali na stovky základních potravin, aby zjistili, jak dobře se kombinují, zejména s červenými krvinkami..

Vědecký základ pro tento nutriční princip

Moderní výzkum ukázal, že nositelé určitých typů krve mohou mít zvýšené nebo snížené riziko některých nemocí. Neexistuje však žádný výzkum, který by ukázal, že tato rizika ovlivňuje nutriční hodnota. Rozsáhlá studie vzájemného hodnocení (Journal of Clinical Nutrition, Svazek 98, 1. vydání, 1. července 2013), která zkoumala tisíce odborných článků, nenašla žádnou dostatečně promyšlenou práci na podporu dietních požadavků navržených Dr. D'Adamo.... Studie dospěla k závěru, že neexistují důkazy podporující jeho teorii. Jedno z děl, které našlo nějaké spojení, je dokonce v rozporu s doporučeními autora stravy podle krevních skupin.

Jak a proč to funguje?

Princip je velmi jednoduchý. Podle odborníků a lékařů je imunitní systém každé osoby schopen určit, zda je látka pro tělo negativní nebo pozitivní. Ale pro tuto identifikaci tělo nepoužívá jednu metodu, ale několik.

Jednou z nich je identifikace pomocí chemikálií, antigenů. Jsou přítomny v buňkách absolutně všech organismů a jeden z jejich typů je zodpovědný za rozpoznávání krevních skupin, z nichž každý se liší v tomto konkrétním antigenu, jinou chemickou strukturu.

Jak to souvisí s výživou? Když imunitní systém detekuje vstup cizího antigenu do těla, okamžitě vytvoří protilátky, které jej zničí. Bylo zjištěno, že různé potraviny obsahují různé antigeny, které reagují negativně pouze s určitými krevními skupinami. To, co funguje pro jednu osobu, proto nemusí fungovat pro druhou..

Účel schématu Dr. D'Adama

Vypadá to, že jde o sci-fi (science fiction). Možná. Avšak výživa na 2 pozitivních krevních skupinách má právo na existenci. Lidé, kteří se jí drží, svědčí o rychlém hubnutí bez vedlejších účinků (únava, hlad atd.).

Jedním z pozitivních aspektů tohoto schématu je zlepšení celkového tělesného tónu. Není jasné, je to kvůli eliminaci dalších liber nebo přímým pozitivním účinkům výživy.

Strava nebo životní styl?

Jíst Rh-pozitivní krevní skupinu 2 není dietní režim jako takový, měl by odrážet nový životní styl. Po jeho opuštění se libra vrátí. Strava je velmi pestrá, takže tělo nezažívá „útrapy“, jako u řady jiných radikálních schémat.

Co zástupci této skupiny „milují“ ve stravě?

Zástupci skupiny 2 s pozitivním Rh (A Rh +) jsou první vegetariáni s citlivým trávicím traktem, stabilním imunitním systémem, dobrou adaptací na nové potraviny a změnami prostředí..

Podle historických záznamů tato krevní skupina vznikla v Asii nebo na Středním východě před 25 000 až 15 000 lety v důsledku mutací v krevní skupině 0 (1.). Jednalo se o reakci na změny prostředí spojené s přechodem na kulturu založenou na zemědělství, domestikaci zvířat.

Dr. D'Adamo doporučuje zástupcům A Rh + vegetariánské jídlo, nejlépe v přirozeném stavu, organicky pěstované. Potraviny, které podporují hubnutí, zahrnují, ale nejsou omezeny na rostlinné oleje, sójové boby, ananas.

Povolená a zakázaná jídla: tabulka

Extrakty studované potravy vysrážely erytrocyty určitých krevních skupin. V souladu s těmito reakcemi je výživa pro pozitivní krevní skupinu 2 (tabulka níže) založena na vhodných a nevhodných potravinách.

Podrobné tabulky, na nichž jsou vymalovány zakázané a povolené potraviny pro krevní skupinu 2:

Dieta podle krevního typu

Hlavní pravidla

Strava je založena na principech naturopatického lékaře Jamese D'Adama, který uvádí, že krevní skupina a výživa člověka spolu úzce souvisí. Strava podle krevních skupin je založena na postulátu, že v procesu evoluce člověka se složení krve změnilo a úzce korelovalo s typem jídla spotřebovaného drtivou většinou populace v určitém časovém období..

V různých fázích evoluce člověka převládaly různé metody sociální práce (lov, chov, domestikace volně žijících zvířat), které tvořily základ jejich stravy (maso, rostlinná strava, mléčné výrobky) a druh metabolismu. V souladu s tím se podle autora také změnilo složení krve (skupiny I, II, III a IV). Na tomto prohlášení je postavena výživa krevních skupin, jejímž podstatou je potřeba zahrnout do stravy osoby se specifickou krevní skupinou odpovídající potravinové výrobky a vyloučit / minimalizovat potraviny, které jí neodpovídají..

Přes existenci určité logiky v tomto prohlášení neexistuje vědecky podložená vědecká základna pro oddělenou výživu podle krevních skupin. Nelze však kategoricky tvrdit, že se jedná o správnou nebo nesprávnou stravu, protože strava krevních skupin je více či méně vyvážená z hlediska hlavních výživných živin a na rozdíl od různých druhů rigidních mono- a expresních diet je měkká a navržená po dlouhou dobu. což naznačuje trvalý účinek. Nějaká představa o shodě potravinářských výrobků pro lidi s různými krevními skupinami je uvedena v následující tabulce potravin podle krevních skupin..

I (O)

II (A)

III (B)

IV (AB)

Strava pro 1 krevní skupinu

Strava pro 1 pozitivní krevní skupinu je založena na zařazení převážně produktů obsahujících proteiny živočišného původu do stravy. Do stravy lidí této krevní skupiny je nutné zahrnout nízkotučné odrůdy červeného masa (hovězí / jehněčí), droby (srdce, játra, plíce), krůtí maso, mořské / říční ryby (sledě, jeseter, pstruh, halibut, okoun, losos, makrely, treska, sardinky, štika), kromě solených, uzených a nakládaných ryb.

Ostatní produkty obsahující živočišné bílkoviny (mléčné výrobky, slepičí vejce) jsou špatně tráveny, s výjimkou tvarohu a mohou být konzumovány ve velmi omezeném množství. Doporučuje se nahradit je sójovým mlékem / tofu tvarohem, avšak sójové výrobky lze použít jako doplňkové, nikoli však základní.

Dalším zdrojem bílkovin mohou být semena (dýňová semínka) a ořechy. Je bezpodmínečně nutné zahrnout do stravy olivové a lněné oleje, vyhnout se kukuřičným, arašídovým a bavlníkovým olejům. Je užitečné zahrnout do stravy mořské řasy, červené víno. Osobám s první krevní skupinou se doporučuje vyhýbat se konzumaci bílého pšeničného chleba, kukuřice, ovesné vločky, prosa a pšeničné krupice, nahrazování těchto produktů žitným chlebem, rýžovým chlebem, pohankovou a ječmenovou krupicí.

Strava pro krevní skupinu 1 zahrnuje potraviny, které podporují hubnutí - artyčoky, čínské zelí, brokolice, špenát, topinambur, listy řepy, pór, ředkvičky, špenát, brokolice, petržel, česnek, křen, dýně, švestky, fíky. Ovoce neutrální zelenina zahrnuje houby, cukety, daikon, zázvor, fenykl, rajče, kopr, kdoule, meloun, hrušky, meruňky, broskve, třešně, angrešt, hrozny.

Špatně strávitelné a nežádoucí pro hubnutí: lilek, avokádo, zelí bílé / červené, růžičková kapusta a květák, černé olivy, brambory, mandarinky, pomeranče, jahody, jahody, meloun. Z nápojů je zvláště užitečný limetový / šípkový čaj, švestka a ananasová šťáva, protože urychlují metabolismus. Nedoporučuje se používat čokoládu, zmrzlinu, silnou kávu, colu, černý čaj.

Ze skupiny zeleniny v potravě první skupiny by mělo být přítomno pekingské zelí, artyčoky, topinambury, špenát, pór, česnek

Dietní doporučení pro lidi s touto krevní skupinou jsou uvedena bez ohledu na to, zda mají pozitivní nebo negativní Rh faktor. Strava pro první Rh-pozitivní krevní skupinu je podobná stravě pro Rh-negativní krevní skupinu. Níže je tabulka, která klasifikuje seznam doporučených, neutrálních a zakázaných produktů pro osoby s 1 krevní skupinou.

Tabulka produktů pro 1. krevní skupinu

Strava pro 2. krevní skupinu

Tato 2 pozitivní krevní skupina je založena na rostlinných potravinách a přistupuje k vegetariánské stravě. Začlenění masných výrobků do stravy u lidí, kteří mají 2 pozitivní / negativní krevní skupiny, nedává smysl, protože se špatně vstřebává a podporuje hromadění tuků. Někdy můžete jíst kuřecí nebo krůtí maso bez kůže. Hlavními zdroji živočišných bílkovin jsou mořské plody, ryby a sójové výrobky (tofu, mléko).

Obzvláště užitečné jsou: pstruh, kapr, štika, okoun, okouník, treska, makrela, sardinka. Doporučuje se jíst ryby spolu se zeleninou. Mléčné výrobky, s výjimkou kefíru, nejsou ve stravě také žádoucí. Kuřecí vejce v množství 1–2 ks týdně. Obiloviny jsou užitečné: pohanka, naklíčená zrna pšenice, hnědá rýže, chléb vyrobený z naklíčených zrn pšenice, ale nemůžete zneužívat obilné výrobky - 2-3krát týdně.

Všechna sójová jídla jsou zvláště výhodná pro druhou krevní skupinu.

V nabídce pro druhou pozitivní krevní skupinu by měla dominovat zelenina a ovoce, syrové i vařené. Zejména se doporučuje zahrnout brokolici, česnek, dýně, čekanku, zelené fazolky, špenát, cibuli, mrkev, meruňky, švestky, grapefruity, ostružiny, jahody, citron, třešně, ananas, maliny do stravy. Podle recenzí je nejlepšího účinku dosaženo při konzumaci ovoce, které roste v oblasti vašeho bydliště. Různé ořechy (arašídy), semena, zelený čaj jsou velmi užitečné.

Dietní strava podle druhé krevní skupiny umožňuje použití olivového / lněného oleje jako tuků, doporučuje se vyloučit živočišné tuky z potravy úplně. Moderně a ne více než třikrát týdně lze po jídle konzumovat červená stolní vína. Souhrnná tabulka doporučených, neutrálních a zakázaných potravin pro osoby s krevní skupinou 2 je uvedena níže..

Výrobky pro druhou krevní skupinu

Strava pro 3. krevní skupinu

Strava se třemi pozitivními krevními skupinami zahrnuje poměrně různorodou sadu potravin. Osoby se 3 pozitivní / negativní krevní skupinou jsou relativně „všežravé“ a mohou jíst většinu masných a mléčných výrobků (kromě vepřového a kuřecího), libových ryb, vajec, obilovin (kromě pšenice a pohanky), hub, luštěnin a téměř všech druhů zelenina / ovoce, s výjimkou oliv, kukuřice, dýně, rajčat.

Nežádoucími produkty jsou korýši a různé druhy měkkýšů, rybí ikry, vejce vodního ptactva, slunečnicový olej, ořechy a semena, jedlá želatina, luštěniny, sýr, zmrzlina. Stejně důležité pro hubnutí je rovnováha při používání různých druhů zrn..

Pro osoby s krevní skupinou 3 zahrnuje strava telecí, kuřecí, králičí, jehněčí a zvěřinu

S výjimkou pohanky a kukuřičné krupice ze stravy by množství ostatních druhů zrn mělo být minimální. Ze seznamu zeleniny a ovoce je nutné vyloučit ředkvičky, ředkvičky, lilky, granátová jablka a tomel, avokáda a některé koření - bílý / černý pepř.

Použití červeného / bílého suchého vína je povoleno. Jídlo pro třetí krevní skupinu, jak dokládají recenze praktiků takové stravy, je kompletní a snadno tolerovatelné. Níže uvedená tabulka podává představu o stravě lidí s touto krevní skupinou..

Výrobky pro 3. krevní skupinu

Strava pro skupinu 4

4 pozitivní krmiva pro krevní skupiny jsou mírně smíšené - maso (krůtí, jehněčí, králíci), ryby (sleď obecný, jeseter, tuňák a sardinky), mořské plody, produkty kyseliny mléčné, sýry, kuřecí / křepelčí vejce, olivový olej, fazolový tvaroh, sójové boby, čočka a fazole, arašídy, vlašské ořechy, tresčí játra, obiloviny (kromě pohanky / kukuřice), nekyselá zelenina samostatně a v salátech (kromě papriky).

Výživa osob se 4 pozitivní / negativní krevní skupinou zahrnuje použití širokého spektra obilovin (oves, rýže, žito, proso, pohanka). A pšenice ve stravě pro hubnutí může být přítomna v omezeném množství nebo může být zcela vyloučena. Ze zeleniny jsou rajčata a brambory, nežádoucí ve stravě jiných skupin, optimální, a ředkvičky, artičoky a papriky by měly být vyloučeny. Mezi plody jsou vhodné švestkové hrozny a většina bobulí..

Jednou z nejdůležitějších vlastností této krevní testovací stravy je zařazení mořské soli do stravy namísto stolní soli. Vyloučeny jsou všechny druhy pepře, ostatní koření jsou neutrální. Šťávy pouze s alkalickou reakcí - hroznové víno, brusinky. Podle recenzí je strava pro osoby se 4. krevní skupinou snadno tolerována.

Výrobky pro 4. krevní skupinu

Povolené produkty

Příjem potravy v potravě podle krevního typu zahrnuje:

• Pro osoby s 1 krevní skupinou - maso ve formě hovězího / jehněčího masa, různé droby (plíce, mozky, játra, srdce). Ve stravě je povinná přítomnost mořských / říčních ryb (jazyka obecného, ​​halibuta, okouna, jesetera, makrely, pstruha, sledě, tresky, sardinek, štiky). Každý chléb, který neobsahuje lepek, je dobře stravitelný - rýže, sója a žitný chléb. Z obilovin - pohanka, rýže, ječmen. Ze skupiny zeleniny v potravě by měly být přítomny: čínské zelí, artyčoky, listy řepy, petržel, brokolice, artyčoky z Jeruzaléma, špenát, pór, česnek, dýně, ředkvičky, křen; z ovoce - švestky, fíky, ananasová šťáva, švestky, které pomáhají zvyšovat metabolismus. V menším množství povoleno: hroznová a meruňková šťáva, brusinková šťáva, grapefruitová šťáva. Doporučeným rostlinným tukem je olivový / lněný olej. Doporučuje se používat zelený čaj, mořské řasy, pivo, infuze hloh / heřmánku, červené / bílé víno.
• Pro osoby s krevní skupinou 2 - mořské / říční ryby (makrela, pstruh, treska, okoun, kapr, okouna, sardinka). Obzvláště užitečné jsou všechny sójové výrobky - tofu, mléko. Většina mléčných výrobků (kozí mléko, kefír, tavený sýr, jogurty, feta, mozzarella, sýry Ricotta). Přítomnost lněného / olivového oleje, chřestových bobů, naklíčených zrn, luštěnin, pohanky je ve stravě důležitá. Ze zeleniny je důležité zahrnout do stravy řepné listy, jeruzalémské artyčoky, kedlubny, brokolice, artyčoky, červenou cibuli, římský salát, špenát, česnek, pór, čekanku, křen; z ovoce - meruňka, brusinka, ananas, třešeň, grapefruit, brusinka, fík, borůvka, citrony, švestka. Doporučené nápoje jsou voda okyselená citronovou šťávou, grapefruitovou šťávou, zeleným čajem, odvarem hloh / šípky, červené víno.
• Pro osoby s 3 krevními skupinami - maso (telecí, kuřecí, králík, jehněčí, jehněčí, zvěřina), játra, mléko, mléčné / fermentované mléčné výrobky, vejce, sójové výrobky, obiloviny - rýže, oves, proso, proso. Přítomnost ryb (okoun, halibut, losos, štika, treska, makrela, štikozubec, štikozubec, sardinka), zeleniny (červená paprika, mrkev, zelí, lilek, petržel), hub je povinná. Užitečné jsou bylinné čaje, hroznová šťáva, ananas, brusinky, zelí, suchá červená / bílá vína, která se po jídle doporučují konzumovat v malém množství.
• Pro osoby s krevní skupinou 4 - maso (jehněčí, krůtí, králík), ryby (štikozubec, makrela, štika, losos, sardinka, treska, okoun), tresčí játra, kyselina mléčná, sýry, olivový olej, fazolové lusky, vlašské ořechy a arašídy, různé obiloviny (rýže, ovesné vločky), žito a sójový chléb. Zelenina ve stravě by měla zahrnovat lilky, květák, okurky, petržel, brokolici, křen, česnek, fazole, celer. Užitečné jsou plody jako třešně, citron, ananas, grapefruitové a hroznové šťávy, kiwi, švestky. Mezi doporučené nápoje patří zelený čaj, heřmánek, hloh, máty.

Plně nebo částečně omezené produkty

Strava jednotlivců podle krevních skupin nezahrnuje následující potraviny:

• Pro lidi s první krevní skupinou - vepřové a husí maso. Nedoporučuje se používat uzené ryby, kaviár jakéhokoli druhu, velké množství másla, slepičích vajec a mléčných výrobků. Je zakázáno používat tvaroh, fermentované mléčné výrobky (jakýkoli jogurt, kefír, fermentované pečené mléko), zpracované sýry, syrovátku, celé / zředěné kravské mléko. Vyloučeno ze stravy: bílý chléb, obiloviny z pšeničných obilovin, kukuřice a ovesné vločky, bavlníková semena, arašídy, kukuřice, rostlinný olej, kečup, marinády. Nežádoucí zelenina: lilek, zelí (růžičková kapusta, květák, zelí bílé / červené), houby, brambory, černé olivy. Pomeranče, jahody, melouny, mandarinky, jahody, avokádo, ostružiny, jakož i jablečná šťáva, zelná šťáva, pomerančová šťáva, všechny druhy nápojů s náhradkami cukru, alkoholické koktejly s vodkou, káva, cola, černý čaj podléhají omezením.
• Pro osoby s krevní skupinou 2 - některé druhy ryb (platýz, ančovičky, sledě, halibut, beluga), kaviár, uzený losos, mořské plody (chobotnice, chobotnice, krabi, humři, krevety), raky, ústřice. Nedoporučuje se používat máslo, plnotučné / odstředěné mléko, smetanu a tvrdé sýrové odrůdy, zmrzlinu, mléčné koktejly, bílý chléb, kefír, jogurty, tavený sýr, kozí mléko, pečivo, cereálie. Z tuků by měla být ze stravy vyloučena bavlna, kukuřice, arašídy, sezamový rostlinný olej, margarín, máslo, tuhé živočišné tuky. Nedoporučuje se jíst některé druhy zeleniny a ovoce: červené a bílé zelí, rajčata, lilky, papriky, brambory, černé olivy, houby, banány, pomeranče, rebarbory, mandarinky, stejně jako rajčatové / pomerančové šťávy, koktejly s vodkou, pivo, coca-cola, sodové nápoje, černý čaj.
• Pro osoby s krevní skupinou 3 - vepřové, kuřecí, husí, rybí kaviár, luštěniny, Pohanka a pšenice, luštěniny (čočka, hrášek, fazole), krabi, tvrdý sýr, dýňová semínka. Nezahrnuje zeleninu: ředkvičky, rajčata, ředkvičky. Použití slunečnicového oleje, bílého / černého pepře, zmrzliny, tomel a granátových jablek, lihovin není povoleno.
• Pro lidi s krevní skupinou 4 - vepřové, husí, telecí, šunka / slanina, máslo, mořské plody. Nesmí se konzumovat slunečnicový olej, jablečný ocet, kukuřice, pohanka, pšenice, slunečnicová semínka. Ze zakázané zeleniny / ovoce: ředkvičky, ředkvičky, paprika, pomeranče, mango.

Nabídka (režim napájení)

Nabídka jídla je sestavena na seznamu potravin doporučených lidem s různými krevními skupinami. Strava je známá, neexistují žádná omezení, pokud jde o způsoby vaření výrobků.

Výhody a nevýhody

Recenze a výsledky diet krevního typu

Výživa podle krevních skupin, o čemž svědčí recenze jednotlivců praktikujících tuto stravu, způsobuje mnoho kontroverzí, a to jak z hlediska důkazů o této teorii, tak z praktického hlediska..

• "... Strava podle krevního typu mě a mého přítele zajímala téměř před rokem." Na internetu jsme si přečetli různé informace a rozhodli jsme se je vyzkoušet, přestože recenze lékařů jsou obecně negativní. Nejtěžší pro mě bylo, protože mám pozitivní krevní skupinu a musel jsem ve větší míře změnit obvyklou stravu. Nemohu se považovat za jedlík, ale přesto mám velmi ráda a často používám kuřecí jídla. Musel jsem se toho hodně vzdát a více přejít na rostlinnou stravu. Ryba trochu pomohla. Sójové výrobky a tofu se mi vůbec nelíbily, zvykl jsem si na každodenní použití jogurtu. Abych byl upřímný, sotva jsem to vydržel jeden měsíc, protože jsem měl střevní problémy z velkého množství vlákniny. Výsledky nejsou tak horké - 2,7 kg. Všechno bylo pro mého přítele jednodušší, protože má 3 pozitivní krevní skupiny a její strava je mnohem širší a nevyžadovala žádnou zvláštní restrukturalizaci její stravy. Musela to jen trochu opravit. Na této stravě pokračuje již třetí měsíc ai když neztratila tolik hmotnosti za dva měsíce, jak chtěla, a dokonce před plánovaným cílem je nutné zhubnout 5 kg, její zdraví se výrazně zlepšilo, stejně jako stav jejích vlasů a kůže. ““.

Cena stravy

Jídla podle krevního typu zahrnují běžná a levná jídla. Cena jídla pro jídlo během týdne se liší v závislosti na krevní skupině a pohybuje se mezi 1500-1900 rublů.

Vzdělání: Absolvoval lékařskou fakultu v Sverdlovsku (1968 - 1971) s titulem lékařský asistent. Vystudoval lékařský ústav Doněck (1975 - 1981) s titulem Epidemiolog a Hygienik. Postgraduální studium absolvoval na Centrálním výzkumném ústavu epidemiologie v Moskvě (1986 - 1989). Akademický titul - kandidát na lékařské vědy (titul udělen v roce 1989, obhajoba - Centrální výzkumný ústav epidemiologie, Moskva). Absolvoval řadu pokročilých školení v oblasti epidemiologie a infekčních chorob.

Pracovní zkušenosti: vedoucí oddělení dezinfekce a sterilizace 1981 - 1992 Vedoucí oddělení vysoce rizikových infekcí 1992 - 2010 Pedagogická činnost na Lékařském institutu 2010 - 2013.

Poznámka!

Recenze

Ahoj! Jak není jasné, o zákazu majonézy ve druhé skupině. Pokud se doporučuje olej, citron, hořčice, vejce, neutrální - proč se majonéza nedoporučuje?